Desânimo, estresse e… Abuso do FONE de OUVIDO? Não ignore estes sinais: você pode sofrer um BURNOUT!
O burnout é uma doença psicológica geralmente causada pelo excesso de stress no trabalho, podendo afetar milhões todos os anos.
Na sociedade moderna, o ritmo acelerado de trabalho e as constantes pressões do ambiente profissional têm levado muitas pessoas ao limite de suas capacidades físicas e emocionais.
Entre as consequências mais graves desse cenário está o burnout, uma condição que tem se tornado cada vez mais comum.
O termo, embora amplamente discutido, ainda gera dúvidas sobre o que realmente significa e como essa doença se manifesta no dia a dia das pessoas.
O que é o burnout? O que significa o termo?
O burnout é uma síndrome resultante do estresse crônico no ambiente de trabalho, que não foi gerenciado com sucesso.
Esse termo descreve um estado de exaustão física, mental e emocional, causado pelo esgotamento extremo das energias do indivíduo em resposta às demandas excessivas e prolongadas.
Vale destacar que o burnout não é apenas uma sensação temporária de cansaço; é um colapso total das reservas internas, levando a uma desconexão do trabalho e uma sensação de inutilidade e frustração.
Embora o burnout seja frequentemente associado ao trabalho, ele pode ser desencadeado por uma variedade de situações, todas relacionadas à pressão contínua e à falta de suporte adequado.
Algumas profissões são mais suscetíveis a essa síndrome, especialmente aquelas em que há uma alta demanda emocional e uma estrutura hierárquica rígida. Profissionais da saúde, educadores e executivos estão entre os grupos de maior risco.
Quais situações podem levar à doença?
- Sobrecarga de trabalho: Quando as demandas de trabalho são superiores à capacidade do indivíduo de realizá-las, gerando um estresse constante.
- Falta de controle: A sensação de não ter controle sobre o próprio trabalho ou sobre as decisões que afetam o dia a dia.
- Reconhecimento insuficiente: A falta de reconhecimento pelo trabalho realizado pode desmotivar e contribuir para a sensação de esgotamento.
- Expectativas conflitantes: Quando as expectativas do empregador não são claras ou são conflitantes, gerando confusão e estresse.
- Ambiente de trabalho tóxico: Situações de assédio moral, humilhação pública ou violência verbal podem levar ao burnout.
Veja mais: Se eu trabalhar nas eleições posso PERDER meu Bolsa Família? Verdade é CHOCANTE!
Quais são os sintomas do burnout?
Os sintomas do burnout variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem sinais físicos, emocionais e comportamentais que indicam um esgotamento profundo.
Fisicamente, o burnout pode se manifestar através de cansaço extremo, insônia, dores musculares, problemas digestivos e até mesmo doenças cardíacas. Esses sintomas físicos são resultado direto do estresse crônico e da constante liberação de cortisol no organismo.
No plano emocional, os sintomas mais comuns incluem a sensação de fracasso, impotência, perda de motivação e uma visão extremamente negativa do trabalho e da vida.
A pessoa pode sentir-se constantemente desanimada e sem esperança, levando a uma desconexão emocional de suas atividades profissionais e pessoais.
Comportamentalmente, o burnout pode levar a uma diminuição na produtividade, aumento do absenteísmo e uma incapacidade de realizar tarefas diárias. A pessoa afetada pode se tornar mais irritável, impaciente e ter dificuldades para se concentrar e tomar decisões.
Como tratar um possível burnout?
Tratar o burnout exige uma abordagem multifacetada, que pode incluir mudanças no ambiente de trabalho, terapia e, em alguns casos, medicamentos. O primeiro passo é reconhecer que há um problema e buscar ajuda profissional.
A psicoterapia pode ajudar o indivíduo a desenvolver mecanismos de enfrentamento e a reavaliar suas prioridades e expectativas. Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos para tratar sintomas de ansiedade e depressão.
Além do tratamento psicológico, é essencial implementar mudanças no estilo de vida, como melhorar a qualidade do sono, praticar atividades físicas regularmente e adotar uma alimentação equilibrada.
É igualmente importante aprender a definir limites claros no trabalho e na vida pessoal, para evitar que o estresse se acumule novamente.
Saiba mais: Novo documento? Saiba se Carteira de Trabalho é obrigatória para ATUALIZAR seu Bolsa Família
Existem benefícios para quem precisa se afastar devido à doença?
Para aqueles que desenvolvem burnout a ponto de não conseguirem mais desempenhar suas funções, o afastamento do trabalho pode ser necessário.
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) oferece benefícios para trabalhadores que precisam se afastar devido ao burnout, desde que a condição seja devidamente diagnosticada e atestada por um médico:
- O principal benefício disponível é o auxílio-doença, que pode ser solicitado após 15 dias consecutivos de afastamento do trabalho. Esse benefício garante uma remuneração mensal enquanto o trabalhador se recupera;
- Em casos mais graves, onde o burnout resulta em incapacidade permanente para o trabalho, é possível solicitar a aposentadoria por invalidez.
No entanto, para ter acesso a esses benefícios, é fundamental que o trabalhador busque atendimento médico e siga as orientações do profissional de saúde.
Além disso, é necessário que o diagnóstico de burnout seja registrado corretamente e que o trabalhador esteja dentro dos critérios exigidos pelo INSS.
O afastamento é uma medida temporária, mas essencial para a recuperação completa do indivíduo, permitindo que ele retome suas atividades sem comprometer sua saúde mental e física.
Veja mais: Quem recebe pensão por morte pode ter trabalho de carteira assinada? E MEI?
